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下厨房 一中一西让早餐不再无聊
时间: 2019-09-04

  一到冬天,起床就成了最难的事情,温暖的被窝好像总有种魔法,会让人心甘情愿地沉溺其中,就连吃饭这样重要的事情,都可以被忽略。不过,对于家有学童,尤其是小学生的家庭来说,这可不是什么好消息,毕竟对于正在生长期的孩子来说,一顿富有营养的早饭可是非常重要的能量来源。如何才能在短时间里做完一顿孩子爱吃的早饭,并且还能让一家人都多睡一会儿?以下这两种早餐,或许会给你一点灵感。

  牛奶炒蛋其实是西式早餐中非常常见的一种食材,通常情况下,还会搭配吐司、火腿、简单的蔬菜和水果、酸奶或牛奶一起食用。制作过程简单而迅速,同时操作的线分钟就能上桌。

  4、吐司切边,放入面包炉里加热,之后将鸡蛋、火腿和吐司一起摆在盘子里上桌即可。

  1、对于孩子,尤其是换牙期的孩子来说,吐司的边边可能吃起来有些困难,可以在烤制之前先把边边去掉,这样会让他们吃起来更方便;

  2、番茄酱是个很好的调味料,可以选择品质过关的产品让孩子在吃炒鸡蛋的时候使用;

  3、蔬菜的搭配可以根据孩子的喜好来决定,比如说新鲜小番茄、新鲜黄瓜等;水果则以时令为主。乳制品的选择可根据实际情况进行调整;

  4、如果早上时间实在紧张,也可以将炒好的鸡蛋、火腿、蔬菜和吐司一起做成三明治,之后用保鲜膜包好,让孩子带着在路上或者车上吃。

  虽然制作的时间相对要长一些,但考虑到如今许多电器都有提前一晚的煮粥功能,因此只要在临睡前将食材等放入锅中,第二天早上起来稍作调理,一份营养又好吃的粥就可以迅速完成。如果担心一份粥的能量不够支撑一个早上的,建议可以搭配一些煮鸡蛋、蔬菜汁馒头等食物。

  1、将鸡胸肉改刀,切成片,用盐、橄榄油和姜丝腌制约15分钟,之后入锅蒸熟,拆成细丝;

  4、将准备好的粥底盛出,重新搅拌加热,粥快滚时加入提前准备好的鸡丝、生菜丝,等粥翻滚后即可;

  1、王中王论坛www5059o9com,如果早上时间充裕,则无需提前准备鸡丝,可以直接将生的鸡胸肉改刀成鸡丝后腌制,在粥大火煮开后加入,和粥一起慢慢煮熟,风味会更好;

  4、如果担心孩子吃不饱,可以搭配白煮蛋、蔬菜汁做的馒头等,做一顿有干有湿的早餐。返回搜狐,查看更多


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